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28岁的程序员徐大宇拿着12k月薪，房贷占去一半收入。连续三周凌晨三点下班后，他在测试组阿鹿猝死的流言中突然清醒——这个9-10-6的工作制度，正在吞噬所有职场人的生命力。

【代码堆里的异化人生】

工位上永远亮着的显示屏，产品经理凌晨发来的需求邮件，算法前辈老郑咳出血丝的纸巾。徐大宇发现同事们像被编好程序的机器人：用健康换绩效，拿命抵房贷。当中学死党阿远问他"多久没看过日落"，他意识到自己正变成《摩登时代》里的流水线工人。

【茶水间的觉醒时刻】

测试组妹子阿鹿的突然离职成为导火索。茶水间里，老郑指着自己CT片上的阴影说："公司系统里我们只是ID，但身体崩溃没人替你扛。"这句话击碎了徐大宇的麻木。他开始计算：三年加班折算的寿命，是否抵得上银行卡里冰冷的数字。

【重构生活的算法】

降薪15%跳槽到955公司后，徐大宇的代码量少了，但第一次看清了产品落地的完整流程。周末去阿远开的咖啡馆帮忙时，他重新学会了"无效社交"的价值——那些被996制度定义为低效的人类互动，恰恰是抵抗职场异化的关键补丁。

现在经过地铁站时，徐大宇会特意走慢两步。玻璃幕墙上那些西装笔挺的倒影，终于不再是行尸走肉的复制粘贴。